“MUNKAHELYI WELLNESS PROGRAM AZ EGÉSZSÉGESEBB MUNKAVÁLLALÓKÉRT”

Az Office Mobility Training (OMT) olyan irodai csoportos torna, amely kifejezetten az ülőmunka kedvezőtlen hatásait hivatott ellensúlyozni úgy, hogy közben támogatja a test optimális működését, segíti a mozgásszervi problémák megelőzését, valamint enyhíti a már kialakult panaszokat.

Ma már számos negatív hatás ismert az ülőmunkát végzők körében: nemcsak a mozgásszervrendszert érinti, hanem a keringésre és a belső szervek működésére is kedvezőtlen hatással lehet. Hosszú távon mozgásszervi problémákhoz, elhízáshoz, cukorbetegséghez és szívbetegségekhez vezethet, valamint növelheti a daganatos megbetegedések kockázatát.

Milyen előnyökkel jár Munkáltatóként az OFFICE MOBILITY TRAINING bevezetése?

Az Office Mobility Training nemcsak a munkavállalók jóllétéhez járul hozzá, hanem a vállalati célokat is támogatja:

  • Cégre szabott, rugalmas mozgásprogram, amely könnyen beilleszthető napi működésbe a cég székhelyén és / vagy telephelyén.

  • Növeli a munkavállalói elköteleződést és elégedettséget, ami hosszú távon erősíti a vállalati kultúrát.

  • Javítja a munkahelyi teljesítményt és légkört, miközben hozzájárul a hatékonyabb csapatmunkához.

  • Csökkenti a betegállományok, a kiesett munkaidő és a helyettesítések számát, így mérhető módon javítja a produktivitást.

Milyen előnyökkel jár MUNKAVÁLLALÓKÉNT az OFFICE MOBILITY TRAINING bevezetése?

Az Office Mobility Training közvetlenül támogatja a munkavállalók testi és mentális jóllétét, amely a mindennapi munkavégzés során is érezhetően megmutatkozik:

  • Megelőzi, illetve csökkenti az ülőmunka okozta panaszokat: enyhíti a nyak-, hát-, váll- és derékfájdalmakat, valamint segíti a testtartás javítását.

  • Növeli a fizikai és szellemi frissességet: a vérkeringés fokozásával és az anyagcsere élénkítésével javítja a koncentrációt, figyelmet és energiaszintet.

  • Stresszoldó hatású: relaxációs és légzőgyakorlatok segítenek oldani a napi feszültséget, kiegyensúlyozottabb közérzetet biztosítva.

  • Hozzájárul az egészségtudatosabb életmódhoz: támogatja a megelőzést, az egészségmegőrzést és ösztönöz más jó szokások beépítésére is.

  • Erősíti a közösségi élményt: a közösen végzett mozgásprogram erősíti az összetartást és javítja a munkahelyi kapcsolatokat.

Milyen formában vehető igénybe az OMT?

Az OMT kétféle csomagban érhető el, amelyek közül a vállalat igényeihez leginkább illeszkedő választható. A program hatékonysága érdekében javasolt hetente legalább egy alkalommal megtartani a választott csomagnak megfelelően.

 I. csomag

Alacsony intenzitású gyakorlatsor, amely akár irodai öltözetben is elvégezhető:

  • 30 perces tréning, amely munkaállomásnál is végezhető.

  • 30 vagy 60 perces tréning, amely külön teremben vagy társalgóban zajlik, akadálymentes mozgástérrel.

II. csomag

Vegyes intenzitású gyakorlatsor, amely sportöltözetben javasolt:

  • 30 vagy 60 perces tréning, amely külön teremben vagy társalgóban zajlik, és teljes mozgásszabadságot biztosít.

A csomagokról bővebb információ a “Csomagok” menüpont vagy IDE kattintva talál.

Mi történik az OMT során?

Az OMT az alábbi szempontok szerint kerül alkalmazásra:

  • Mobilizáló és nyújtó gyakorlatokat végzünk az ülőmunkában leginkább érintett területeken (kiemelten nyak, váll, hát, derék, csípő), hogy az ízületek egészségét megőrizzük, a feszes izomzatot, kötőszövetet lazítsuk.

  • Fejlesztjük a törzsizomzatot és a helyes testtartást támogató izmokat, hogy biztosítsuk a mély és felületes izmok megfelelő működését.

  • Javítjuk a vérkeringést és az anyagcserét, amely hozzájárul a teljes test optimális működéséhez.

  • Relaxációs technikákat alkalmazunk a stressz oldására és a mentális frissesség növelésére.

  • Megtanuljuk azokat a technikákat is, amelyeket napközben bármikor alkalmazhatnak a káros hatások enyhítésére.