Az OMT kétféle csomagban érhető el, amelyek közül a vállalat igényeihez leginkább illeszkedő választható. Amennyiben ettől eltérő igényük van, kérem, hogy jelezzék ezt az árajánlat kérése során.
I. csomag
Alacsony intenzitású gyakorlatsor, amely akár irodai öltözetben is elvégezhető:
30 perces tréning, amely munkaállomásnál is végezhető.
30 vagy 60 perces tréning, amely külön teremben vagy társalgóban zajlik, akadálymentes mozgástérrel.
Kinek ajánlom?
Ez a csomag ideális választás, ha nincs lehetőség öltözőhasználatra, vagy átöltözésre, és a mozgás beillesztése a munkanapba gyorsan és praktikusan kell történjen.
Mi történik az órán?
Mobilizáló, nyújtó és mélyizmokat fejlesztő gyakorlatokat végzünk, amelyek nem emelik meg a pulzusszámot, így nem járnak izzadással, vagy a hagyományos edzésekhez köthető kellemetlen tünetekkel. Ez különösen alkalmassá teszi a programot irodai környezetre.
Fontos!
Bár nincs szükség sportruházatra, javasolt kerülni a szűk- szabású, a végtagok szabad mozgását akadályozó ruhadarabokat.
II. csomag
Vegyes intenzitású gyakorlatsor, amely sportöltözetben javasolt:
30 vagy 60 perces tréning, amely külön teremben vagy társalgóban zajlik, és teljes mozgásszabadságot biztosít.
Kinek ajánlom?
Ez a csomag azoknak szól, akik intenzívebb mozgásformára vágynak, és van lehetőségük átöltözni. Ideális, ha a csapat nyitottabb a sportosabb, dinamikusabb gyakorlatokra is.
Mi történik az órán?
Mobilizáló, nyújtó és mélyizmokat fejlesztő gyakorlatok mellett bekerülnek a dinamikus gyakorlatok is, amelyek a pulzust is emelik. Ezáltal nemcsak az irodai munka káros hatásait ellensúlyozza, de az erő-állóképességet is fejleszti, amely megfelel egy átlagos funkcionális edzésnek is.
Fontos!
A tréninghez kényelmes sportöltözet ajánlott, amely szabad mozgást enged a végtagoknak.
A program hatékonysága érdekében javasolt hetente legalább egy alkalommal megtartani a választott csomagnak megfelelően.
AZ OMT ANGOL NYELVEN IS KÉRHETŐ!